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內容簡介 當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……等壞心情不斷襲來該怎麼辦？你可能怨天尤人、自責逃避，也可以選擇勇敢面對、正面迎戰。 一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物，不過根據美國研究指出，書籍療法也具有相當不錯的效果，不但對飽受憂鬱症之苦的病人有療效，也可以大量運用在教育與憂鬱症的預防上，本書即是此類自助書籍中的佳作。 本書不流於學術分析，在說明治療觀點的同時，作者也輔以大量的案例，因此全書內容相當生動，用字也相當淺白易讀，在閱讀之際即能逐漸轉化「壞心情是無可避免、無法擺脫」等根深柢固的想法。 書中提供相當多的作業，如「柏恩斯焦慮量表」、「柏恩斯憂鬱量表」幫助你自我檢測情緒狀況；「心情日誌」讓你隨時隨地分析自己的消極想法有何扭曲之處，以及該如何理性反應；「利弊分析表」從動機角度來治療負面感受；「恐懼想像法」則運用戲劇性的誇張手法來改變自欺態度。 作者殷切叮嚀，若想從本書中獲得幫助，光閱讀是沒有用的，動筆寫下書中所有作業才是揮別陰霾的正確之道。聯合推薦王浩威（華人心理治療基金會執行長、精神科醫師） 田秀蘭（台灣師範大學教育心理與輔導系教授） 吳佳璇（和信治癌中心醫院身心科主治醫師） 李明濱（台灣大學醫學院精神科教授暨精神部主治醫師） 李美枝（政治大學心理系教授） 宋維村（天主教若瑟醫院院長、台灣心理治療學會理事長） 吳靜吉（政治大學創新與創造力研究中心召集人） 邱德才（張老師基金會執行長） 周勵志（新光醫院精神科主任、台灣向日葵全人關懷協會理事長） 胡海國（台灣大學醫學院精神科教授） 柯華葳（中央大學學習與教學研究所教授） 柯慧貞（成功大學醫學院行為醫學研究所教授） 洪 蘭（陽明大學認知神經科學實驗室教授） 許文耀（政治大學心理系教授） 張典齊（台安醫院精神科暨心身醫學科醫師） 陳秀蓉（台灣師範大學教育心理與輔導系副教授） 張德聰（空中大學台北學習指導中心主任） 湯華盛（台北市立聯合醫院松?院區精神醫療部主治醫師） 趙淑珠（彰化師範大學輔導與諮商系教授） 楊聰財（天主教耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任） 鄭玉英（懷仁全人發展中心主任） 鍾明勳（嘉南療養院精神科醫師） 襲充文（中正大學心理系教授） （以上順序以姓氏筆劃排列）作者簡介大衛．柏恩斯DAVID D. BURNS 認知療法最重要的發展者之一，也是運用認知療法、不使用藥物治療憂鬱症的先行者。以優異成績自美國安默斯特學院畢業，取得史丹福大學醫學院學士，任職賓州大學醫學院精神科住院醫師。一九八八年哈佛大學醫學院訪問學者，目前是史丹福大學醫學院精神暨行為科學系臨床副教授，積極投入研究和教學，史丹福大學醫學院畢業生曾經三度提名他為「年度教師」，並在美國、加拿大開設心理健康專業人員工作坊。 柏恩斯獲獎甚豐，包括一九七五年美國神經科學學會（THE SOCIETY FOR BIOLOGICAL PSYCHIATRY）頒發的A. E. BENNETT獎、一九九五年應用暨預防心理協會（THE ASSOCIATION OF APPLIED AND PREVENTIVE PSYCHOLOGY）所頒的傑出貢獻獎。 除了專業文獻外，柏恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。FEELING GOOD: THE NEW MOOD THERAPY一書全球已售出四百萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給憂鬱病人的書籍。一項調查顯示，在一千本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦FEELING GOOD、THE FEELING GOOD HANDBOOK名列第二，另著有《快樂的十日課》上下兩冊（張老師文化），專屬網站為WWW.FEELINGGOOD.COM/。譯者簡介李華民 現任河南省翻譯協會副秘書長兼應用翻譯委員會主任，已出版翻譯著作包括《如何交友及影響別人》、《現代人的恐龍頭腦》、《快速學習新概念》、《聰明的女人，愚蠢的選擇》等以及英語學習教程《走遍倫敦》。曾赴英、美、澳等十幾個國家從事翻譯活動，現居住在河南省鄭州市。詳細資料ISBN：9789576936845 叢書系列：心靈拓展系列 規格：平裝 / 272頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療  特惠贈品 載入中...$(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){ VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005";//模組編碼參數 VAR OPT = NEW ARRAY(3);//參數資料變數 OPT[1] = NEW ARRAY(); OPT[0] = "GETGIFTINFOAJAX1";//CLASS NAME OPT[1][0] = "0010359253";//ITEM OPT[2] = "M201101_058_VIEW"//TEMPLATE VAR M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動【向外與向內的旅行】張老師心靈書展，單書79折，三書75折！ |
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資料來源：博客來
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